Płeć : M. Wiek : 19. Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 30m Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Cm3, Mesomorph, Jumbo , Fitmax , Ostatnio przerabiany plan: P/P Ciężary w [...]
Najlepiej tak jak mówi LukaszK zrób sobie badania tarczycy(przy niedoczynności objawem jest wzrost masy ciała a Ty może po prostu trenując negujesz go i pozostajesz w statusie Quo jeśli chodzi o wagę) oraz te podstawowe też i sprawdź czy wszystko jest ok. Jak wyjdzie ,że jest w porządku to można się dalej zastanawiać :-) Zmieniony przez - [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 79 kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : redukcja, następnie budowanie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : początek stycznia 2015r, potem przerwa maj - wrzesień (powód: różne problemy, byłem na siłowni raz w tyg) od października do teraz. Uprawiane inne sporty : w okresie letnim jazda na [...]
No właśnie nie byłą oceniana, dlatego ją dodałem. 1 posiłek zmienię, a nad ostatnim się zastanawiam czy nie przesunąć go nieco wcześniej (pomiędzy posiłkiem po treningowym a ostatnim posiłkiem) i dodać coś innego na koniec. Jak znajdę chwilę to to poprawię i dodam do sprawdzenia. Dzięki za szybką odpowiedź ;) PS Po jakim czasie powinny być już [...]
aakg mozna kupic w sklepie z odzywkami, w aptece raczej nie bedzie a rozwiniecie skrotu aakg to alfaketoglutaran argininy, powoduje wzrost produkcji NO w organizmie moze usztywnic czlonek ale tylko chwilowo... jak chcesz probuj
***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]
Płeć : m Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : bieganie, zawieszone na zime Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dieta na mase, sprawdzona na forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer wg [...]
możesz mi powiedzieć w czym ankieta ci pomoże, ja nie poszukuej porady w sprawie konkretnego treningu czy też diety zapotrzebowania itp. Moje pytanie tyczy się czy trening prowadzony 2 dni z rzedu daje odpowiednie efekty czy tez regenracja jest nie możliwa. Oraz opini o suplementach o ktorych wspomniałem. wzrost 179 waga 78. Jeśli odpowiesz mi w [...]
Wzrost 190cm waga przy ostatnim rekordzie 83-84 kg wynik 120kg wiek 18 lat, trening systematyczny po dłuższej przerwie 2 miesiące. Jak przyszedłem po przerwie na siłownie to tylko 65 wycisnąłem po 2 miesiącach na czysto 120 i się niestety zatrzymało jak to zwykle bywa po dochodzeniu do formy:)
[...] bardzo mam jak zmierzyć :). Obwody podaję tak na "oko" bo w sobote mierzyłęm marynarkę i potrzebowałem ok 120 :) w klatce. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 184 Obwód klatki : 115 Obwód talii : 100 Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg basen (około 1600m w 45 [...]
skuteczne to znaczy najbardziej podnoszące poziom własnego testosteronu i najskuteczniej zapobiegając jego przekształcaniu w estrogeny i dht, przy jak najmniejszej dawce, a co za tym idzie znaczny wzrost czystej/beztłuszczowej/ masy ciała i siły a także wytrzymałości, a jeżeli chodzi o tribulus 40, 50% to on też działa tylko, ze dużo słabiej i [...]
no to ja lece 2,2 mg bo shooty robie penem, a jeszcze tak sie zapytam..jak myślisz czy ten ketotifen mógłby coś pomóc..ale w sumie posmakowałem już testa i to nie mało troche posugerowałem sie jednym przypadkiem i możliwe że zamkneło mi to nasady aczkolwiek wzrost ojca już osiagnąłem bo rodziców mam niewysokich sam nie wiem czy to już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14,8 Waga : 60 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 miesiac Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f, rower, i ten miesiąc ćwiczeń Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, biegi Stosowane [...]
Wzrost już wystarczy, o hormonie wzrostu możesz zapomnieć, raz, że na razie po cholere Ci i tak pewnie nie urośniesz w góre już od niego, dwa, że w lekkiej jak jesteś dobry masz dosyć często kontrole antydopingowe i dupa by była jakbyś wpadł mając 18 lat. Waga Ci się zwiekszy, spokojnie, trening ukierunkowany pod pchnięcie kulą zrobi swoje. Nie [...]
1) Łatwiej byłoby odpowiedzieć na to pytanie znając twój wzrost. Możesz od razu zacząć cwiczenia silowe, oczywiscie jesli beda dopasowanie do twojego stopnia zaawansowania. Do tego jakies aeroby na spalenie tluszczyku. 2) Nigdy nie bierz tego syfu na początek. Przez pierwsze lata w zupelnosci wystarczy Ci dobra dieta. Po paru latach to już będzie [...]
Co nie co o jajkach ;-) http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają [...]
Wypelnialam ankiete, jednak nie zapisala sie, wklejam ponizej. Tak tylko 2 treningi tygodniowo, co drugi tydzien 3 (jak sie uda). Płeć : kobieta Wiek : 33 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : uksztaltowanie posladkow, wzmocnienie core Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
